【最近流行產品】Uriage 優麗雅~ 含氧舒活潔膚露(500ml) 油性肌/乾性肌/混和肌

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抗漲2019熱門產品

品牌名稱:	☆Uriage☆
商品名稱:	含氧舒活潔膚露(500ml) ~3款可選油性肌乾性肌 2019熱銷產品超人氣產品混和肌
商品規格:	500ml
產品說明:發燒好康熱賣商品英文	使用方法：用化妝棉清潔全臉、眼睛周圍彩妝及頸部肌膚。利用化妝棉沾取潔膚露，輕敷於眼妝部位，可再重複相同動作直到眼妝卸除。
秋季最新款保存期限:	2021.01.31
進貨來源 :	原產地平行輸入(台灣有代理商)
產地 :	法國
商品備註:	全新正品

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

足球》陳柏良足球菁英學院訓練營全都用心打造

台灣隊長陳柏良回饋台灣基層足球不間斷！上個月剛在北部圓滿舉辦「2018 BE HEROES國際高中足球四校邀請賽」，這個周末又回到家鄉高雄舉辦第2屆的「2018 BE HEROES陳柏良足球菁英學院」，再度邀請中華隊隊友陳毅維、溫智豪，以及前隊友李盟乾與呂昆錡組成最強教練團，指導新北市清水高中、台中市惠文高中，以及柏良母校高雄市中正高工3校足球隊員，進行為期2天1夜的訓練營；除了時間拉長，本屆活動更特地選在全台灣最棒的足球場─高雄國家體育場足球場舉行；自我要求總是高標準的柏良，不只場地，連同飲食、休息室、訓練內容樣樣雕琢，煞費苦心。

早在最開始構思策畫「BE HEROES陳柏良足球菁英學院」系列活動時，柏良的第一首選就是在高雄國家體育場舉行，一來是足球場的天然草皮保養的狀況非常良好，休息室等設備也維護的非常好，最能符合柏良心中「職業球員所擁有的舞台」的樣貌，另一方面，出身高雄的他自始至終都最希望的是能把活動舉辦在家鄉，回饋更多家鄉年輕選手；這點從連續兩年都指定柏良母校的中正高工參加就可以看出來，從小帶他到大的恩師李春融教練也表示：「柏良真的是很有心，我也知道他真的很用心在準備這個菁英學院，很希望我的學生不只是要學習技巧，更重要的是看到柏良對自己的自我要求、堅持，那才是成為職業球員最重要的關鍵。」

這次如願能到高雄國家體育場舉辦「2018 BE HEROES陳柏良足球菁英學院」，特別要感謝高雄市運動發展局及高雄市體育會足球委員會的大力協助，才能讓小將們能在全台灣最好的球場進行訓練，柏良對場地的要求還不僅止於此，他在活動前一天就先到現場檢查所有的器材與設備，也吩咐叮囑工作人員必須在他指定的時間灑水，對這項活動的用心在意程度可見一斑；而對高中球員來說，能夠站上台灣最好的場地，雖然不是正式比賽，卻也讓他們很有感覺，同樣的，當選手走進休息室看到自己的衣服都像職業隊一樣、一個一個整理整齊掛好，他們發出含蓄的讚嘆或者拍照留念那一刻，正是陳柏良想要傳達給小球員的第一個訊息─這才是職業足。

陳柏良表示：「除了技術之外，我真的很希望能讓台灣更多人看到國外的足球舞台、職業足球是很寬廣、充滿無限可能的，要讓他們先有這個夢，肯做這個夢，才會盡全力去追！」會這麼說是因為柏良這幾年在舉辦眾多回饋台灣基層活動時，他感受到小球員們面對自己選擇足球的未來充滿了不確定性感到不安，他也在開幕典禮時鼓勵所有學員：「環境的好壞不是你我立刻可以改善的，但是比起怨天尤人坐以待斃等環境改變，不如把時間拿來充實精進自己，讓自己變得更強，當年的我也是在台灣沒有職業足球聯賽的情況下勇敢走出去，所以希望你們不要設限，勇敢追夢。」

正是如此在乎這件事情，讓柏良對於舉辦BE HEROES各項回饋台灣基層足球的活動都相當重視，全體菁英學院隊職員住宿都選在距離國家體育場最近的蓮潭會館，不論是飯店的早晚餐或是午餐的餐盒，全都由柏良仔細挑選，一定要是營養健康的蛋白質、不能選擇豬肉，烹調方式也必須是健康少油的，因此晚餐甚至動用飯店主廚另外依照柏良的要求開菜單，用餐的地方也是自己的獨立空間，柏良也要求必須等全體隊職員都到齊後才能開飯，用餐結束也必須等全隊用餐完再一同離席，彷彿魔鬼訓練營一般的嚴格規矩，其實也代表著柏良在乎執著的「團隊」與「紀律」，柏良說到：「一個選手該怎麼選擇對自己身體、運動表現有幫助的飲食很重要，另一方面，我特別要求一定要有單獨的用餐空間，因為這是訓練中而不是來玩來度假，不是大家可以三三兩兩下來吃飯，透過這些小環節可以培養也是要求一個團隊的向心凝聚力，也是紀律，我認為這是不論小朋友、青訓甚至國家隊都很重要的事情。」（推薦閱讀：NBA》拓荒者全員皆兵 6分之差扳倒東區龍頭）

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別讓眼睛敗給3C品！護眼NG行為一次報你知

(健康醫療網／記者吳珮均報導)

長時間、近距離的使用3C產品，眼球也跟著緊繃，不少人都會藉由雙手在眼球上左右搓揉，替眼球做馬殺雞，好讓疲勞消失一空；此外，閉目養神、遠望也都是最常見的方式之ㄧ，究竟哪一種方式對於舒緩明眸雙眼的效果最好？

遠望、閉目養神效果相當注意細節以免效果打折

台北慈濟醫院眼科部主治醫師蔡明霖表示，當眼睛疲勞時，不管是閉目養神還是遠望，兩者效果其實軒輊不分。其中，特別要注意的是，若配戴隱形眼鏡者，在閉目養神之際，ㄧ定要把隱形眼鏡摘下才休息，因為眼角膜的氧氣是從淚水供應，當眼睛眨一下，眼角膜才會呼吸一下；反之，當眼睛閉上時，眼角膜就無法呼吸，此時若戴著隱形眼鏡就可能導致其缺氧，造成角膜潰爛，嚴重者還可能失明，因此不得不慎。

蔡明霖醫師說明，若是遠望的話，國外研究通常會呼籲民眾遵守「20、20、20」的護眼原則，但換作在國人身上，他則建議可採「30、30、30」的護眼概念；蔡明霖醫師解釋，所謂的「30、30、30」就是看了30分鐘的東西後，遠望30公分外的綠色景致，接著閉眼30秒，以達到眼球充分休息的效果。

點眼藥水有學問這樣點效果更加分

蔡明霖醫師也提到，不少人會選擇以人工淚液、疲勞眼藥水來紓緩眼睛的不適，但多數人常常會覺得效果不佳，這其實是因為點藥水的方式錯了。他說，ㄧ般而言，在點眼藥水時，應把頭向後傾斜，接著拉開下眼瞼，滴入眼藥水後閉目30秒，才能讓眼球吸收到完整的藥物量。

眼球操、眼周按摩恐造成視網膜剝離

此外，從日本紅到台灣的眼球操也適用於紓緩眼睛疲勞嗎？蔡明霖醫師解釋，通常並不會建議做眼球操或者眼周按摩的動作，在門診時，常有患者因為力道太大、不慎按壓到眼球，導致視網膜剝離的案例層出不窮，建議若想要預防眼睛疲勞產生，除了可以透過日常食療外，更需要正常的生活作息，只要一感到眼睛疲勞時，就應讓其進行適當的放鬆，遠離不可逆的視力損傷！