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商品訊息描述
| 品牌名稱: | ☆okamoto 岡本☆ | |
| 商品名稱: | 特惠組合年終募集日本 okamoto 岡本~0.02 HYDRO衛生套(6入) x3盒保險套 | |
| 商品規格: | 6入x3盒 | |
| 產品說明: | 許可證核准字號：衛署醫器輸字第020706號 | |
| 保存期限: | 2021.11.30，開封後建議當次使用 | |
| 進貨來源: | 開箱文商品原廠商授權經銷公司貨 | |
| 產地: | 日本 | |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
銀髮族睡不著、睡不好… 醫授4點小訣竅助好眠
▲老人家睡眠障礙，不妨利用4點小訣竅助好眠。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
老人家常有睡不眠品質不佳、睡不著，甚至是睡夢中很容易被吵醒、淺眠等睡眠問題，根據食藥署2015年統計資料，65歲以上老年人口中有約109萬人有服用安眠藥習慣，比率高達4成，是中年及壯年人口的1.5倍及3倍；醫師提醒，只要善用4點幫助好眠的小訣竅，有助老人家一覺到天亮。
老年人睡眠品質問題，雖不致有立即危險性或造成生理上的重大疾病，但台大醫院竹東分院院長暨老年醫學部主治醫師詹鼎正強調，睡不好，對生活品質影響很大，不但影響情緒，睡不好起來沒精神，連帶影響心情甚至日常生活，千萬不可輕忽。
銀髮族睡眠出問題，主因來自身體的老化，造成睡眠總時間下降，但其實並不會下降很多。
詹鼎正舉例，一般年輕人可能每天會睡7小時，而老年人約睡6小時，其實只少一點時間，然而睡眠並不只是單看時間長短，若老人家在深度睡眠階段睡不好，如易被聲音影響，就會影響睡眠品質。
睡眠相位的改變也會影響睡眠品質，如果原本是晚間11點至12點左右睡覺，後來提早變成8點至9點，以原本睡眠時間6小時計算，就會造成老人家3點就醒來，詹鼎正說，這種現象老人家可能誤以為失眠，這時就要設法將睡眠時間調整回來，可以晚點睡，或是心態上接受3點起來，安排事情做。
詹鼎正強調，想要改善睡眠品質不好、睡不著及淺眠等問題，首先必須要先認清睡眠問題的本質，而非單純以一句「感覺睡不好」帶過，可進一步請睡眠醫師診斷及提供解決方案。
詹鼎正也提供，不管是哪一種睡眠障礙情形，都適用4點幫助睡眠的小訣竅：
一、必須認知到床是用來睡的，不是用來躺的：比如說在床上看書、打電動甚至是看電視等等，都不適合。
二、保持安靜：可能有少部分人需要音樂助眠，但大部分情形下，保持安靜還是較有助於睡眠品質。
三、光線：有些人會被燈光影響睡眠，因此要睡覺時必須關燈；目前研究也顯示睡前滑手機，手機的藍光會明顯影響睡眠。
四、控制房間的溫度及濕度，並穿著寬鬆衣服，睡前上廁所避免半夜如廁等會影響睡眠的情形發生。
照片來源：翻攝自Pixabay
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前天「正常能量釋放」今說「恐再有強震」 到底該相信氣象局哪一次的說法？
撰文＝王子寧（圖片來源／國防部）
花蓮4日晚間才發生芮氏規模5.8地震，一連串的餘震嚇得民眾提心吊膽。當時中央氣象局地震測報中心強調，規模5.8已是整個序列地震的主震，評估未來1至2周內都會有規模3至5的餘震，都屬正常能量釋放；至於是否會誘發其他地震仍須密切觀察。
不料，昨天（6日）晚間11時許，花蓮近海又發生規模6的淺層地震，震央在花蓮市，最大震度7級，氣象局隨即表示，此次地震和4日規模5.8地震屬於同個序列地震，所以此次規模6才是這次序列地震的主震。
到底哪一天的地震是主震？
根據氣象局地震中心統計，截至上午9時為止，累計總數達119個其中4個為規模5以上，若含前震94個、主震1個，整個序列地震總個數超過214個，其中規模5以上共計9個；地震測報中心課長林祖慰表示，6日深夜地震與4日地震原因相同，都是菲律賓海板塊隱沒到歐亞大陸板塊造成地殼破裂，未來2至3周都仍有規模3至5餘震發生的可能。
該注意的是，地震中心代理主任陳國昌指出，規模6的地震出現可能代表這個序列地震的主震已經發生，未來將會慢慢減緩，但未來也「不排除」發生更大地震，也就是說，規模6地震也可能是另個主震的「前震」，機率雖然相對較小，但民眾仍務必注意。
事實上，日前中央大學地球科學系副教授李錫堤才指出，目前已經接近地震百年周期，未來10年花蓮外害發生規模8強震並不意外。結果氣象局當時立刻跳出來表示，花蓮地震出現密集的餘震確實罕見，但和阿拉斯加地震無關，百年周期說法也無科學證據能佐證。
餘震型態若改恐再有強震
不過，經過6日又再一次的強震出現，氣象局7日指出，目前觀察6日花蓮地震後的餘震部分位置偏南，倘若未來多數餘震都開始向南偏移且餘震規模趨大，就是餘震型態改變，要擔心可能引發另個地質構造，有機率再發生強震。
而李錫堤則表示，6日深夜地震是4日開始的群震之一，由於地震的震央靠近板塊交界處，才讓規模達到6.0，推斷未來仍有可能有群震發生，但不容易再出現如此規模的地震。
目前行政院已成立專案小組，由政務委員、國發會主委陳美伶擔任召集人，小組成員為相關部會，投入震災及重建工作；將發給花蓮縣政府3億元做為緊急運用，對死傷者的慰問金部分，慰問死者每名共80萬元慰問金、重傷者每名共25萬元慰問金。
國軍出動595官兵投入救災
國軍也已在7日凌晨成立災害應變中心，由國防部長馮世寬坐鎮指揮，掌握最新狀況並依據回傳災情報告，目前仍全力執行搜救任務中，國防部今天搜救重點置於雲門翠堤大樓及統帥飯店，花防部統合各單位兵力及救援裝備，計派遣官兵595員、生命探測器23具等執行搜救任務。
另國軍已調整各單位救援裝備支援花防部，首先將由陸軍臺東指揮部於上午支援裝土機2部，執行災區搜救作業。此外，空軍亦派遣S-70C及RF-5偵照機執行災區空拍作業，期能盡快獲得災區空拍照片，俾利後續搜救規劃及任務執行。
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