【特惠活動】AKUMA~你濃我融RockMe接睫毛專用卸妝凝露(50ml)

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品牌名稱:	☆AKUMA☆
商品名稱:	AKUMA~你濃我融RockMe接睫毛專用卸妝凝露(50ml)
商品規格:	50ml
產品說明:	請參考頁面圖示說明
保存期限:	即日起一年以上，單片開封後建議當次使用
進貨來源:	授權經銷
商品備註:	全新正品

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

炫耀台大女兒上課「全英文」！輔大妹神回親戚全閉嘴

有時過年過節，總免不了和眾多親戚吃一頓飯，近日就有一個就讀輔仁大學的女學生，因為爺爺生日的關係，不得不和一些自己都不知道怎麼稱呼的親戚一起吃飯，其中有位不太認識的伯母一直狂炫自己就讀台大的女兒上課都用「全英文」，還問原PO：「我記得你是讀輔大吧！啊你們上課有全英文嗎？」沒想到原PO一句神回應，竟讓伯母再也不敢和她對到眼。

輔大女學生在匿名平台Dcard貼文直言：「一句話讓白目親戚閉嘴」，由於爺爺生日，不得不和一些自己根本也不熟的親戚吃飯，席間就有一個伯母不斷和在場親戚炫耀自家讀台大的女兒：「我們家那個XXX（她女兒），在台大上課都是全英文耶，全英文有夠難的啦，但沒辦法誰叫她是讀台大的咧！」沒想到話鋒一轉，伯母和原PO對上眼，伯母便問她：「OOO（我）啊！我記得你是讀輔大吧！啊你們上課有全英文嗎？」

▼（示意圖／pixabay）

超搞笑的遭遇引起網友熱烈討論，紛紛留言：「狂賞巴掌那裡好有畫面」、「有些親戚就是這樣，沒辦法」、「妳親戚內心應該也是：『妳為什麼是日文系的妳說啊蛤？妳怎麼可以讓我下不了台啊妳說說看啊』」、「我上課都講西班牙文，作筆記用英文跟法文，怎麼辦」、「同學，你真是神回呀」、「最怕空氣突然安靜」、「這下尷尬了」、「超爽的！這種炫耀型的親戚不算少，能力好是小孩子，又不是她」。

（封面示意圖／pixabay）

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吃多會上癮？７方法用對安眠藥

台灣每四個人就有一個睡不好，也有不同程度的睡眠障礙。根據食藥署統計，國人每年服用超過3億顆安眠藥，不吃怕睡不著，吃了又怕上癮、變得更依賴，到底該怎麼辦？

台大醫院精神醫學部暨睡眠疾患中心主治醫師陳錫中說，現在因為藥物研發進步，只要正確使用，安眠藥其實不太會讓人愈吃愈多。但臨床確實看到不少病人一天吃30～40顆，這很可能因為是治標不治本而加重了失眠，導致正常的藥物劑量不足以發生效果。

也就是說，失眠可能是其他因素引起的，或是各種疾病的冰山一角，可能是病情已經出現變化，或者沒有找到失眠的根本原因。

放鬆減壓，啟動睡意

長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩建議，睡前找一處安靜的地方（不建議躺在床上做，因床的功用是睡覺），做20～30分鐘的放鬆訓練，然後帶著睡意上床。包括︰

1.腹式呼吸︰

慢慢、深深地吸氣，讓氣往下走，直到腹部微微鼓起，肩膀不聳起，然後慢慢吐氣（最好練到吸氣的兩倍長）。這樣可以啟動副交感神經，讓心跳和緩下來，人得以放鬆。

2.肌肉放鬆︰

比如想放鬆肩膀，就先聳肩、繃緊肌肉數秒，然後慢慢鬆開。身體其他部位也可用這個方法放鬆。全身放鬆、柔軟，會更容易進入夢鄉。

3.冥想︰

播放輕音樂，然後想像自己置身一處喜歡的地方（比如海邊、森林）。也可以藉精油的芳香營造舒緩的睡前氛圍。

「學會非藥物療法，就有條件減少藥物、甚至不靠藥物也能睡，」吳家碩說。很多病人在運用這套方法後告訴他︰「原來我可以不吃藥也睡得著。」找回對睡眠的信心。

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